夫婦でヨガをするメリット・・夫婦の健康管理に役立つ
共働きが多くなっている中、夫婦でもお互いの健康状態を理解していないことも多いです。
忙しく働く中で、すれ違いの時間が多くなり、食事を一緒にする機会も少なくなっている夫婦もいます。
週末も家で仕事をしたり、スマホをいじったり・・夫婦が一緒に過ごす時間があってもお互いのことに関心が薄くなっている夫婦多いのです。
ヨガを一緒に行うことで、パートナーと一緒の時間が増えると、前とは違う健康状態に気が付くかもしれません。
逆に自分の体の異変にパートナーが気が付くこともあるでしょう。
ヨガは初心者の方でも体の動かし方など、映像などを見ながら行うこともできますし、ハードすぎる運動ではないので、ご夫婦で一緒に運動するとき、最適なスポーツをいえます。
心身ともに浄化作用があるヨガで夫婦一緒にリフレッシュできる
ヨガはクレンジング効果、つまり浄化作用を持っている運動です。
ゆったりとした動きと呼吸法で心と体を正常化することが出来るといわれています。
呼吸を整えることで冷静な心を取り戻し、お互いのことを見つめなおす機会になるでしょう。
今までどうしてあんなにイライラしていたのかな?と気が付いたり、思いやりが足りなかったなと気が付くこともあります。
心が穏やかになれば、お互いの気持ちを理解しようという思いも出てきて、豊かな気持ちになれるのです。
共感や共有を生むヨガで日常に変化が出てくるはず
ヨガは時にしんどいなと思うこともありますし、やり始めは使っていなかった筋肉を動かすため、筋肉痛が起こることもあります。
夫婦一緒にヨガを行うことで、2人とも筋肉痛が起きたり、ヨガの最中、きつい・・と感じ、共感や共有の気持ちが生まれるのです。
一緒の趣味を持つことで会話も多くなりますし、ヨガグッズを2人で買いに行ったり、次のヨガの日のことを話したり、夫婦の絆を深める事ができます。
2人一緒の体験は、お互いを見つめなおす素敵な時間となるでしょう。
夫婦で取り組むならリラックスヨガ・リストラティブヨガがおすすめ
夫婦で取り組むなら日ごろの疲れをとってくれるリラックスヨガ・リストラティブヨガがおすすめです。
このヨガはヨガの中でも特にゆったりした動きが特徴的なヨガで、癒しの効果が期待できます。
日々忙しく不眠に悩む方にも効果的といわれているヨガなので、寝付きにくい、寝ても眠ったような気がしない・・という方にもおすすめできます。
少し慣れてきたらアジャスト法など習い、自宅で一緒にヨガを楽しむことも可能です。
ちょっとむずかしいけど・・慣れれば夫婦のためになるアクロヨガ
パートナーを一緒にアクロバティックな動きとタイマッサージを合わせて行うヨガです。
アクロヨガはペアヨガとも呼ばれ、一見難しそうに見えますが初心者でも可能なヨガといわれてます。
パートナーと組んで行うヨガなのでスキンシップもしっかりとれ、信頼関係を築きなおすことができるでしょう。
心地いいヨガなのでマスターすればリラックス効果もあり、夫婦で行うヨガとして人気があります。